TRAININGSPROGRAMM: Krafttraining für Läufer New in Nach dem Kauf steht dir

Nach dem Kauf steht dir der Plan direkt als PDF Datei zum Download bereit – natürlich versandkostenfrei

Keine akuten oder chronischen Verletzungen

Dein Bewegungsapparat sollte belastbar sein – für gesundes

Kraft- und Mobilityworkouts

Halbmarathon-Zeit bereits < 1:50 h / Oder Marathon-Zeit < 4:15 h

TRAININGSPROGRAMM: Krafttraining für Läufer New in Nach dem Kauf steht dirLaufen ist mehr als nur Ausdauer Krafttraining ist der Schlssel, um deine Lauftechnik zu verbessern, deine Performance zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Dieser speziell entwickelte Krafttrainingsplan fr Lufer hilft dir, die ntige Muskulatur aufzubauen, die fr kraftvolle und effiziente Schritte sorgt. Was dich erwartet: Gezieltes Krafttraining: bungen, die speziell auf die Bedrfnisse von Lufern abgestimmt sind fr mehr Stabilitt, Power und